教室案内

マタニティー・ヨガ

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。
ヨガに大切なのが呼吸(ブリージング)です。
呼吸に合わせ大きなお腹でも 気持ち良く出来るポーズばかりなので、ヨガ初心者でもお腹の赤ちゃんと楽しんでいただけます。
マタニティー・ヨガ指導資格を有する看護師が担当いたします。
日程は教室カレンダーをご覧ください。

妊婦さんに嬉しい効果 ・妊娠中の運動不足を解消できます。
・お産に必要なからだの機能を高め、お産の姿勢の練習が自然に身に付きます。
・体を柔軟にし、腰痛、肩こり、足のつりなどを予防します。
・ヨガの呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます。
・気持よく汗を流してストレス解消できます。
・妊婦さん同士の交流や情報交換の場に最適です。

対象の方 妊娠15週~分娩まで(医師の許可が必要です)
レッスン前後にメディカルチェックを行います ・お母様:血圧、脈拍、体重、問診
・赤ちゃん:心拍数の確認
準備していただく物 ・フィットネスウエア等運動のできる服装でお越しください。
・汗拭き用タオル、ヨガに使用するタオル(フェイルタオル1枚、バスタオル1枚)
・飲み物(麦茶・スポーツドリンク等)
・おやこ健康手帳
・診察券
受講料 <当院で妊婦健診を受けられている方>
・1レッスン:500円
 (回数券5枚綴り2000円もあります)
・チケットは、他のレッスンにも使用できます。

マタニティービクス

妊娠中の健康と安産のためのプログラムで、音楽に合わせリズミカルに歩いたり、ステップを踏むエアロビクス(有酸素運動)です。
日本マタニティーフィットネス協会認定インストラクターの資格を有する助産師・看護師が指導いたします。
日程は教室カレンダーをご覧ください。

妊婦さんに嬉しい効果がいっぱい ・妊娠中の太りすぎや筋肉の衰えを防止することは、安産の第1歩です。
・妊娠中に起こりやすい腰痛・むくみ・肩こり・便秘等を解消します。
・乳腺のエクササイズで、おっぱいの出が良くなります。
・気持ちよく汗を流してストレス解消できます。
・妊婦さん同士の交流や情報交換の場に最適です。

対象の方 妊娠13週以降の妊婦さん(医師の許可が必要です)
レッスン前後にメディカルチェックを行います ・お母様:血圧、脈拍、体重、問診
・赤ちゃん:心拍数の確認
準備していただく物 ・フィットネスウエア(運動の出来る服装)
・フィットネスシューズ(室内専用のもの)
・タオル、バスタオル
・飲み物(麦茶・スポーツドリンク等)
・おやこ健康手帳
・診察券
受講料 <当院で妊婦健診を受けられている方>
・1レッスン:500円
 (回数券5枚綴り2000円もあります)
チケットは、他のレッスンにも使用できます。

ママフィット

産後のお母様の早期体力回復・乳汁分泌促進・シェイプアップのためのプログラムです。日本マタニティーフィットネス協会認定インストラクターの資格を有する助産師・看護師が指導いたします。
日程は教室カレンダーをご覧ください。

ママフィットの効果 ・分娩により伸展・弛緩した筋肉の機能回復促進
・おっぱいの分泌促進
・腰痛・肩こり・便秘等の予防や改善
・体型・姿勢・バランスの回復
・肥満の解消
・ストレス発散
・お母様同士の交流に♪

対象の方 ・産後1ヶ月から
・赤ちゃんと一緒に来られる方は、寝かせるバスタオル等をお持ちください。
・赤ちゃんを抱いてのフットワークエクササイズ等も可能です。
・赤ちゃんがぐずった場合等のお世話は、お母様ご自身でお願いします。
レッスン前後にメディカルチェックを行います ・お母様:血圧、脈拍、体重、問診
・赤ちゃん:心拍数の確認
準備していただく物 ・フィットネスウエア(運動の出来る服装)
・フィットネスシューズ(室内専用のもの)
・タオル・バスタオル
・飲み物(麦茶・スポーツドリンク等)
受講料 <当院でご出産された方>
1レッスン:500円
 (回数券5枚綴り2000円もあります)
チケットは、他のレッスンにも使用できます。

ベビーマッサージ&エクササイズ

ベビーと一緒に参加していただけるクラスです。
①ベビーマッサージ
②ベビーマッサージ&ベビーヨガ体操
③ベビーマッサージ&ベビービクス
どのクラスもママと赤ちゃんが一緒に楽しく参加できます。
それぞれの対象月齢・内容をご確認の上ご予約ください。
インストラクター資格を有する助産師・看護師が指導いたします。
日程は教室カレンダーをご覧ください。

ベビーマッサージ ベビーマッサージで楽しくスキンシップ♪
マッサージの後は、ハーブティーを飲みながらゆったりとリラックスしましょう(^^)
<対象月齢>
生後3ヶ月~6ヵ月

ベビーマッサージ&ベビーヨガ体操 ベビーマッサージ、ベビーヨガ体操、ハーブテイー・・・と盛りだくさんな教室です。
<対象年齢>
生後3ヶ月~1歳

ベビーエクササイズ 寝返りやハイハイを始めたお子様向けの、アクティブなエクササイズです。
エクササイズの後はおしゃべりしながらハーブティーを♪
<対象月齢>
生後6ヵ月~1歳

ベビークラスの効果 ・スキンシップで親子の絆が深まります。
・心地よい肌への刺激が脳の発達を促します。
・運動機能アップ
・血液やリンパの流れが良くなり、免疫力が高まります。
・ママのシェイプアップも♪
・ママ友作り
・赤ちゃんのお友達作り
・ストレス解消
・情緒の安定

持ってきていただくもの ※①②③共通です。 ・動きやすいスタイルでご参加ください。
・バスタオル
・汗拭き用ハンドタオル
・ミルク、白湯、麦茶など水分補給できるもの
・替えのオムツ、お洋服・お気に入りのおもちゃ(機嫌が良くなる場合があります)
受講料 ※①②③共通です。 <当院でお生まれになったお子様>
1回:500円
(回数券5枚綴り2000円もあります)
チケットは、他のレッスンにも使用できます。

マタニティークラス

日程は教室カレンダーをご覧ください。

マタニティークラスPart① 妊娠前期~中期の方を対象に月に1回開催しています。

<内容>
・親子手帳について
・妊婦健診の受け方、予約の仕方について
・助産師外来について
・妊娠中の生活の注意点
・妊娠中の食事
・妊娠中の異常と予防 他

マタニティークラスPart② 妊娠後期の方を対象に月に2回開催しています。

<内容>
・妊娠後期に注意すること
・陣痛がきたら
・分娩時の呼吸法等、実践的な指導が中心です。

離乳食教室 (無料)

当院では、お母様の育児のお手伝いとして栄養士による離乳食教室を行っています。
ぜひ、赤ちゃんと一緒にお越し下さい。
日程は教室カレンダーをご覧ください。

内容 ・離乳食教室のすすめ方について
・味・舌触り・固さの目安について
・メニュー例 etc.

対象の方 赤ちゃんが5ヶ月頃~になられるお母様

お誕生日会

当院でお生まれになったお子様をご招待して1歳のお誕生日会を開催しています。同じ月に生まれた赤ちゃん大集合!同時期にご出産されたお母様方も、同窓会のように話に花が咲いています。1歳になるとそろそろ歯のことが気になる頃。お誕生日会では歯科の先生に「1歳の歯の話」をしていただいています。
素敵なプレゼントもご用意しておりますので、ぜひご参加ください。